Ghid exercitii pentru gasirea punctului G

Ce este punctul G?

Numit dupa Dr. Ernest Grafenberg (in urma unor studii in anii 1950) punctul G reprezinta un element structural al vaginului femeii, compus din numeroase terminatii nervoase si vase de sange. In termeni medicali, punctul G reprezinta un tesut spongios, de dimensiuni mici, ce face parte din glanda parauretrala (burete uretral).
Acest tesut spongios, are forma si marimea unui bob de fasole, localizat la o adancime de aproximativ 5 cm in interiorul vaginului, catre peretele vaginal exterior, imediat sub osul pelvisului. Exista cazuri cand pozitionarea difera putin, cat si marimea zonei erogene, in functie de caracteristicile anatomice ale femeii. Activat prin stimulare sexuala acesta poate provoca placerea sexuala suprema, chiar si orgasme multiple. Exista chiar si unii terapeuti sexuali care sustin ca femeile isi pot amplifica acest punct al placerii prin dieta si exercitii (tema ce a starnit o noua controversa in lumea medicala) .Atunci cand persoana in cauza este excitata, punctul G se amplifica in dimensiuni datorita cresterii fluxului sangvin. De aceea este foarte important gradul de excitatie si nivelul de stimulare sexuala inainte de a incerca sa depistati pozitia punctului G. In majoritatea cazurilor cand femeile sau barbatii nu pot depista punctul G se datoreaza excitatiei insuficientei si modului de abordare a acestuia (necesita presiuni ferme la nivelul vaginului, nu atingeri usoare – punctul G se situeaza adanc in peretele vaginal) .
Descoperirea punctului G la femei
Sfaturi – exercitii pentru femei
Cel mai bun mod de a obtine punctul culminant in orgasmul de tip G, este de a experimenta si descoperi mai intai singura acest buton al placerii sexuale si apoi impreuna cu partenerul dvs, ghidandu-l in acest proces. Cum ar trebui barbatii sa fie experti in gasirea si stimularea acestui punct cand femeile nu-si cunosc propriul corp si modul de reactie al acestuia?
Fiecare femeie poate fi diferita in ceea ce priveste pozitionarea exacta sau marimea punctului G. Conform unor studii, unele femei nici nu detin acest punct erogen; mai mult decat atat raspunsul orgasmic este diferit, iar unele femei pot chiar sa aprecieze mai mult stimularea clitoridiana decat pe cea vaginala. Faptul ca nu reusiti sa ajungeti la orgasm prin stimularea punctului G sau nu puteti sa oferiti partenerei dvs placerea suprema prin aceasta metoda, nu inseamna ca este ceva in neregula cu unul din voi. Trebuie sa invatati sa va cunoasteti, sa va explorati corpurile si sa lasati timp corpului sa reactioneze la anumiti stimuli pentru a determina care este metoda cea mai potrivita pentru atingerea placerii maxime. Corpurile voastre au suficiente zone erogene ce pot fi explorate.
Pentru cele/ cei care au nevoie de cateva indrumari in ceea ce priveste gasirea punctului G, iata cateva exercitii si informatii utile:
Inainte de a incerca sa identificati punctul G trebuie sa fiti suficient de excitata pentru a determina amplificarea naturala a tesutului spongios (atat pentru o identificare mai usoara cat si pentru o stimulare mai eficace) .
Aveti nevoie de suficient lubrifiant pentru a facilita stimularea manuala.Intinsa pe spate, cu coapsele desfacute, corpul relaxat, plasati degetul aratator sau cel mijlociu in interiorul vaginului, astfel incat sa acoperiti cu palma zona pubiana, iar degetul sa apese pe peretele vaginal.
Realizati o miscare de tasare cu degetul in momentul in care ati identificat o zona cu o textura diferita, o suprafata cu ondulatii ale mucoasei, textura spongioasa, putin mai aspra, la o adancime de aproximativ 5 cm in interiorul vaginului.Veti putea constata in scurt timp daca zona a fost identificata corect, in functie de senzatiile pe care le starneste presiunea exercitata cu ajutorul degetului (incercati intensitati diferite ale presiunii, miscari circulare, miscari de du-te vino pentru a stabili raspunsul organismului in fiecare caz) . Explorati-va corpul si sexualitatea.In timpul stimularii, tesutul respectiv se va umple cu lichid, marindu-si astfel usor volumul. Astfel va fi mai usor de identificat si stimulat.
Un indiciu sigur al indentificarii corecte a punctului G este senzatia puternica de a urina. Aceasta senzatie se datoreaza localizarii punctului G langa uretra, iar stimularea zonei induce senzatia de urinare (insa nu va faceti griji- senzatia va disparea o data cu incetarea stimularii ; pentru confortul dvs incercati sa mictionati inainte de inceperea exercitiului).
Cum pot imbunatati performantele punctului G?
In afara de castigarea experientei prin introducerea acestor exercitii in practica dvs sexuala regulata, precum si cresterea frecventei activitatii sexuale, puteti sa intensificati placerea obtinuta in urma stimularii punctului G prin practicarea exercitiilor Kegel. Prin alternarea contractiilor si relaxarii muschilor pubo-coccigieni se intaresc muschii vaginali, asigurand o “prindere” mai puternica a degetului, penisului partenerului, actiune ce creste presiunea exercitata asupra punctului G.
La fel ca si exercitiile pentru abdomen, muschii spinali si muschii picioarelor, si punctul G poate fi intretinut pentru un potential maxim de producere a orgasmului. Femeile care practica aceste tip de exercitii sunt mult mai receptive la stimularea vaginala, au un mai bun control asupra orgasmelor si o sensibilitate sporita a punctului G.
Jucarii sexuale pentru punctul G
Aceste tipuri de jucarii sexuale, de marimi si forme diferite, atat pentru femei cat si pentru barbati reprezinta o metoda eficienta de a amplifica senzatiile orgasmice prin stimularea punctului G, facandu-va sa cedati vibratiilor coporale extrem de placute. Majoritatea au o forma curbata astfel incat sa faciliteze gasirea punctului G. Daca dvs si partenerul dvs intampinati dificulati in gasirea punctului G, o jucarie sexuala specifica ar putea fi exact ceea ce va trebuie.