Nu numai tratamentele cosmetice, dar si unele alimente pot face minuni pentru tenul tau. Consumate cu regularitate, ele revigoreaza organismul si mentin pielea tanara mai mult timp.Somonul-Contine proteine care produc keratina si colagen, prevenind imbatranirea si uscarea pielii. In plus, este o sursa bogata de acizi grasi Omega 3, benefici pentru creier si sanatatea inimii.
Nucile-Acidul linoleic din nuci pastreaza pielea hidratata si elastica. In plus, nucile sunt bogate in fier, calciu, vitaminele C si E, protejeaza sistemul cardiovascular si au un continut ridicat de antioxidanti.
Capsunele-Vitamina C din capsune protejeaza rezervele de oxigen ale organismului, care sunt atat de necesare unui ten plin de viata. Bonus: vitamina K, potasiu si acid folic.
Ananasul-Acest fruct contine o combinatie de substante care aduc beneficii sistemului imunitar si digestiv. Vitamina C si betacarotenul sunt sursele unui ten ferm si catifelat.
Merele-Mentin pielea tanara prin continutul de vitamina C, fibra dietetica, flavonoizi si antioxidanti. In plus, au putine calorii si sunt perfecte in diete.
Cartofii dulci-Vitamina C si betacarotenul din cartofii dulci formeaza un scut care protejeaza de efectele nocive ale razelor ultraviolete. In plus,vitamina E ajuta la refacerea calogenului.
Ouale-Albusurile, in special, au continut ridicat de proteine, chiar 100%, si putine calorii. Sunt extrem de hranitoare, dar nu ingrasa.
Laptele-Bogat in calciu, proteine si magneziu, laptele este esential pentru regenerarea celulara. Contine vitaminele D, K, B2 si B12, care ajuta la mentinerea starii de bine a intregului organism.
Daca vrei un ten mai tanar si mai luminos, tine o dieta de o saptamana bazata pe aceste alimente.
- Nu fuma in timpul dietei!
- Evita produsele sarate - sarea retine apa in organism.
- Bea multa apa, ceai verde si suc proaspat de fructe.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu