Dieta grupei sanguine AB (IV)

Grupa de sânge AB (IV) se regăsește la doar 5% din populația lumii, fiind grupa sanguină apărută cel mai recent. Cei care aparțin acestui grup au o amplă posibilitate de alegere deoarece pot consuma alimente adaptate celor din grupa sanguină A (I) sau grupa B (II).

Alimente recomandate: tofu (brânză de soia), legume, fructe de mare, lactate, cereale integrale, fructe proaspete. Alimentele care ajută la slăbit sunt fructele de mare, lactatele și legumele verzi.

Carne: miel și curcan;
Pește: macrou, păstrăv, cod, merluciu, sardele;
Legume: broccoli, conopida, cartofi, ciuperci, țelina, castraveți, usturoi,linte;
Fructe: fructe de pădure, struguri, prune, cireșe;
Băuturi: ceai verde.

Exemplu de meniu cotidian echilibrat pentru grupa de sânge AB (IV)

Mic dejun

- o felie de pâine integrală;
- 2 lingurițe gem de cireșe;
- O ceașcă de cafea cu lapte;
Prânz

- 200 g carne de curcan la grătar;
- 2 cartofi la cuptor, cu usturoi și pătrunjel;
- Salată de roșii și castraveți;

Gustare (ora 16.00)

- iaurt cu fructe proaspete, la alegere;

Cina
- 80 g creveți cu pătrunjel, 80 g urdă și păstăi verzi (salată).